A Mãe de Todos os Smoothies de Coco

Ingredientes

• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar e sem enxofre

• 1/2 xícara de água quente

• 4 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico da Coco Treasure

• 1 abacate, descascado e sem caroço

• 1 banana

• 1 xícara de iogurte grego desnatado

• 2 colheres de chá de geleia de coco orgânica da Coco Treasure

• 6-10 cubos de gelo

Preparo

1. Coloque o coco ralado, a água quente e o óleo de coco extra virgem orgânico no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adicione mais água quente se necessário para fazer uma pasta lisa. Deixe a mistura esfriar.

2. Pique grosseiramente o abacate e a banana em pedaços gerenciáveis, adicione-os à mistura resfriada no liquidificador.

3. Adicione os ingredientes restantes e bata até que o gelo esteja bem triturado e a mistura tenha uma consistência cremosa.

4. Prove para ajustar o sabor. Adicione mais geleia de coco orgânica se necessário.

Sobre

Smoothies são uma ótima ideia em conceito, mas podem ser ricos em açúcar e pobres em proteínas e gorduras saudáveis que seu corpo precisa para começar o dia. Smoothies de coco são um passo na direção certa. Adicionar a polpa, o óleo e outros produtos do nosso amado coco fornece proteínas, fibras, gorduras e uma grande dose de delícias. Esta receita de smoothie não é apenas baixa em açúcar, mas também rica em proteínas, ácidos ômega-3, triglicerídeos de cadeia média saudáveis para o coração e - espere por isso - sabor! Além disso, vai mantê-lo satisfeito até a hora do almoço. Smoothies de coco são ótimos lanches e são bons quando você precisa de um café da manhã rápido para viagem. Mas se você vai beber um smoothie como substituto de refeição, ele deve atender aos mesmos requisitos nutricionais de uma refeição cozida. Felizmente, esta "mãe de todos os smoothies" sim.

Rendimento

Nenhum